白开水放多长时间就不能喝了？专家：超过这个时间，别再喝了

生命中的重要角色之一是水。它在维持生命、助于新陈代谢和保护人体器官方面都扮演着关键的角色。尽管我们可以几天不吃食物，但无法做到几天不饮水。如果我们失去了身体总水分的20%，就会对健康造成损害，甚至可能威胁到生命。

白开水是我们日常生活中最常见的饮用水之一，但很多人不知道它也有饮用的时间限制。长时间饮用放置时间较长的白开水可能会对身体健康产生负面影响。下面让我们一起来了解一下这个问题。

一般来说，成年人体内的60%是水，而儿童体内的水重量接近总体重的80%。长期饮用白开水有助于减轻疲劳、提高免疫力、排毒养颜、减肥等。因此，日常多喝白开水对身体有益，许多专家也鼓励人们多饮白开水。

然而，许多人不了解白开水饮用的时间限制，有时会饮用放置时间过长的白开水。有些人甚至认为白开水超过16个小时就不能饮用了，因为他们担心此时水中可能会有大量的大肠杆菌，可能导致腹痛、腹泻等不适症状。然而，根据科学研究，这种说法是没有科学依据的。

那么，什么时候是饮用白开水的最佳时间呢？事实上，一天中有多个时间段适合饮用白开水，包括早上的六点半、八点半、十一点，午饭后，下午的工作间隙、五点半之后。早上六点半，人们刚刚醒来，身体通常比较缺水，喝半杯白开水可以帮助排毒和清洁肠道。八点半时，人们可能会在上班途中感到紧张，这时喝点水可以补充流失的水分。十一点是上午工作的高峰时段，此时适量饮水有助于补充流失的水分。午饭后四十分钟左右，也是适合饮用白开水的时候，可以帮助消化。下午工作之余，适量饮用白开水可以减轻疲劳、清醒头脑。下午五点半是下班时间，适量饮水可以增加饱腹感，避免晚餐时暴饮暴食。

编辑：陈方

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二审：汤世明

三审：王超